Qué alimentos debe incluir una dieta infantil equilibrada

  • 13 octubre, 2020
dieta infantil equilibrada

Una dieta infantil equilibrada es fundamental para el correcto desarrollo y crecimiento físico y mental de los peques. Una dieta equilibrada debe incluir todos los alimentos, ya que una buena alimentación durante la infancia tiene efectos positivos en la salud de los más pequeños de la casa.

Desde Escuela Infantil Pelonchines, escuela infantil de referencia en Getafe, aprovechamos esta entrada de blog para hablarte de la importancia de que lo peques sigan una dieta rica y equilibrada en proteínas, nutrientes y vitaminas.

Consejos para una alimentación infantil sana y equilibrada

Una dieta equilibrada está formada por alimentos sanos y saludables. Es fundamental mantener un equilibrio adecuado de proteínas, vitaminas, minerales, grasas y carbohidratos. Una mala alimentación puede perjudicar directamente en la salud y crecimiento de los peques, pudiendo ocasionar enfermedades cuando sean adultos. A continuación, te desvelamos algunos consejos para una alimentación infantil sana.

El desayuno, como todo sabemos, es la comida más importante del día. Es de vital importancia evitar que los peques acuden a la escuela sin desayunar. Un desayuno equilibrado debe incluir lácteos como un yogur, cereales y frutas enteras o en zumo. Los peques que desayunan de forma equilibrada tienen más energía para participar en todas las actividades que realizamos en nuestra escuela infantil. A media mañana, los peques pueden recargar las energías tomando un yogur, una pieza de fruta (mandarina, manzana o plátano), etc.

En cuanto a las comidas y cenas, están han de ser equilibradas a lo largo de toda la semana. Los nutricionistas recomiendan comer 5 piezas de frutas al día, 4 huevos a la semana, pescado y carnes 3 o 4 veces a la semana y legumbres 3 veces a la semana. Evitar que los peques tomen bollería industrial o refrescos, lo puedes sustituir por postres caseros y zumos naturales.

En nuestra escuela infantil Pelonchines, elaboramos los menús de forma minuciosa teniendo en cuenta las recomendaciones de los nutricionistas. Si deseas solicitarnos más información o tienes dudas, ponte en contacto con nosotros. Nuestras maestras estarán encantadas de aconsejarte.

 

 

 

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